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孕期糖尿病饭后多久运动最好 妊娠期糖尿病人餐后多久运动好?

2021-06-14 08:06:53日化
妊娠期糖尿病人餐后多久运动好?您好,剧烈运动是会使血糖升高的,建议合理运动,糖尿病病人大致的运动方案:(1)每天三餐后半小时运动。(2)运动方式:散步或快步走。(3)运动时间:每天运动至微汗。(5)运动时随时携带糖次30分钟左右
孕期糖尿病饭后多久运动最好 妊娠期糖尿病人餐后多久运动好?

妊娠期糖尿病人餐后多久运动好?

您好,剧烈运动是会使血糖升高的,建议合理运动,糖尿病病人大致的运动方案:(1)每天三餐后半小时运动。(2)运动方式:散步或快步走。(3)运动时间:每天运动至微汗。(5)运动时随时携带糖次30分钟左右。(4)运动强度:循序渐进果及饼干,防止低血糖发生,运动时间长时可在运动中适当加餐。(6)如果运动中出现腿痛、胸闷、憋气,应立即停止运动,原地休息,若不缓解,服用速效救心丸,并及时到最近医院就诊。

糖尿病患者餐后运动,在什么时候开始最好?

因人而异,餐后可以走步,慢跑,跳跳广场舞,不宜有剧烈运动

孕妇加餐后血糖高怎么办?

我是怀二胎得了妊娠糖尿病,餐后两小时高了零点一,有点小郁闷,因为控糖之路有点难啊。不过幸运的是,我控制下来了,整个孕期只长了六斤,孩子生下来有七斤六两,生了下来我比怀孕之前还瘦了10斤。我总结了两点经验:

一定要选低升血糖的食物,避免高升血糖的食物

我们查出有妊娠糖尿病的时候,医生都会让我们挂营养科,然后会给我们一个食谱,让我们参照上面的吃,每餐吃了什么还要在一个小程序上面传给医生看,有不合适的地方,医生会给我们指出来,方便以后可以避开高升糖食物。还得买个血糖仪自己一日三餐监测血糖,每个手指扎得都是针眼,连续一周,都不知道该扎哪个手指了。分享给大家看看哪些属于高升血糖和低升血糖的食物。照着上面的低升血糖的食物来吃,每次吃个七分饱,每天多吃几餐都是可以的。

要多运动运动,孕妇最好的运动就是散步,饭后散步半个小时,有利于消耗热量,降低血糖含量。

孕周大的孕妇,最好散步有家人陪同,也不要去太远的地方,不要走得太快,慢慢走都可以的。很多孕妈妈会出现耻骨痛,不愿意活动,但是血糖高的话,适当的活动真的很有效果。

控制血糖真的很重要,不仅对孕妈妈身体好,而且对宝宝也好啊。我以前觉得血糖高没什么,不就容易生巨大儿嘛,孩子大点还好些,但是这次我生老二的时候,隔壁床妈妈生了一个巨大儿,生下来宝宝是低血糖就马上送新生儿监护室去了,突然很庆幸自己查出了妊娠糖尿病,控制了饮食,没有让宝宝受苦啊!

在此祝愿所有孕妈妈都能生下健康宝宝!